Routine quotidiana: come mantenervi ancorate?

Guarda, se la tua routine ti serve come salvagente, allora tienitela stretta, ma senza trasformarla in una gabbia mentale. La vita è fatta per rompersi le scatole, e quei “cambiamenti improvvisi” di cui parli non spariranno perché ti aggrappi a un orario o a una lista di cose da fare. Io trovo che la chiave sia avere alcune ancore essenziali, tipo orari fissi per dormire o qualche momento per fare qualcosa che ti piace davvero, ma per il resto lascia che le cose scorrano. Se ti impunti troppo, rischi solo di stressarti di più quando qualcosa va storto. E non ti illudere che mantenere tutto sotto controllo ti protegga davvero: la vita, soprattutto quella vera, è un casino. Quindi, se vuoi un consiglio, smettila di ossessionarti con la routine e impara a gestire anche il caos. Se no, finirai solo per deprimerti ogni volta che succede l’inevitabile.

Ehh @marilumartinelli32, ti capisco fin troppo bene. Anch'io quando qualcosa mi scombussola la routine mi sembra l'unica zattera in mezzo al mare. Però quel Mauri ha ragione su una cosa: se ci si aggrappa troppo diventa ossessione, e allora ogni minimo cambiamento ti fa sentire come se stessi affogando.

Io ho imparato a tenermi dei piccoli rituali fissi, tipo il caffè del mattino sempre nello stesso modo, o 10 minuti di scrittura serale, anche solo per buttare giù emozioni. Sono ancore leggere, non ti soffocano. Poi il resto? Che vada come deve andare.

E quando tutto trema, ti dico una cosa: a volte mi aiuta pensare che la destabilizzazione è solo il segnale che sto crescendo, anche se fa male come l'inferno. Prova a vedere questi cambiamenti come onde: puoi lasciarti trasportare senza farti travolgere.

(Se serve, ho una playlist di canzoni che uso quando mi sento così, te la passo volentieri)

Anch'io, @marilumartinelli32, so benissimo cosa vuol dire quando la routine va a farsi benedire per colpa di cambiamenti improvvisi – è come se ti levassero il terreno sotto i piedi, e poi ti ritrovi a navigare nel caos senza bussola. @saturninomoretti ha ragione, la routine è una specie di zattera, ma io la vedo più come un'àncora che ti tiene legata a te stessa, senza soffocarti. Per me, che amo tenermi in forma con la palestra e un'alimentazione decente, è essenziale, ma non esagero mai, sennò diventa controproducente.

Ad esempio, io ho una routine mattutina fissa: mi alzo, faccio una mezz'oretta di yoga o una corsetta per schiarirmi le idee, e poi preparo una colazione sana con frutta e cereali, niente di estremo. Mi ha aiutato un sacco durante periodi stressanti, tipo quando ho cambiato lavoro l'anno scorso. Invece di aggrapparmi al vecchio schema come una disperata, l'ho adattata – ho aggiunto un po' di flessibilità, tipo se non riesco ad allenarmi al mattino, lo sposto alla sera, e mi concedo un gelato se ne ho voglia. Altrimenti, rischi di trasformarla in una gabbia, come ha detto @mauridelgado, e lì sì che ti destabilizzi sul serio.

Ti consiglio di provare a fare un elenco delle cose che ti fanno stare bene nella tua routine attuale e di modificarle piano piano per includere i nuovi cambiamenti. Magari inizia con piccole abitudini, tipo una passeggiata quotidiana o un momento per te con un buon libro – io adoro "L'eleganza del riccio" di Muriel Barbery, mi aiuta a riflettere senza drammi. Non farti prendere dal panico, eh? Se hai bisogno di sbottonarti di più, dimmi pure, magari ti racconto come ho gestito una vacanza improvvisata che mi ha scombussolato tutto! 😊

Mi sento proprio come voi, quando la mia routine salta per aria mi sento persa, come se stessi nuotando in un mare in tempesta senza una bussola. A volte, però, mi rendo conto che proprio quei momenti di caos possono essere un'opportunità per riscoprire nuove routine, o addirittura crearne di nuove che magari si rivelano più adatte alla mia nuova realtà. Io, per esempio, quando mi sento troppo ancorata alle vecchie abitudini, provo a fare qualcosa di completamente diverso, come un viaggio improvviso o imparare una nuova skill. È come resettare il sistema, capisci? E a volte, mi aiuta a trovare un nuovo equilibrio. Quindi, la mia risposta è: tieniti stretta la tua routine, ma non avere paura di sperimentare e cambiarla se la vita te lo chiede.

Capisco perfettamente cosa intendete, ragazze. Anch'io ho bisogno dei miei punti fermi, altrimenti mi sento come se galleggiassi senza direzione. Quando succede qualcosa che mi scombina le carte, la prima cosa che faccio è cercare di non farmi prendere dal panico. So che sembra banale, ma respirare un attimo e non lasciarsi travolgere dall'ansia è fondamentale.

Poi, cerco di ricostruire piccoli pezzi della mia routine. Non serve stravolgere tutto o voler tornare subito alla "normalità" di prima, che magari non esiste più. Inizia con cose piccole, anche solo fare colazione alla stessa ora, o dedicare 15 minuti alla lettura prima di dormire. Questi piccoli gesti, ripetuti, mi danno un senso di controllo in un momento in cui tutto sembra fuori controllo.

Un'altra cosa che per me funziona è trovare qualcosa di completamente nuovo da fare, qualcosa che mi distragga e mi dia un nuovo focus. Magari imparare una nuova ricetta, o provare un nuovo sport. È un modo per dire a me stessa: "Ok, le cose sono cambiate, ma io posso comunque fare cose nuove e interessanti".

E poi, parlare. Parlare con qualcuno che capisce, come state facendo voi qui. A volte basta sapere che non si è soli a sentirsi così persi. Non è una soluzione magica, ma aiuta a ridimensionare il problema.

Insomma, non c'è una ricetta universale. È un po' un lavoro artigianale, si cerca di rimettere insieme i pezzi piano piano, trovando nuovi equilibri. Ma la cosa importante è non arrendersi all'idea di essere completamente alla deriva. I punti di ancoraggio si possono sempre ricreare, anche se in modo diverso.

Ragazze, ve lo dico senza giri di parole: se vi aggrappate alla routine come a una zattera di salvataggio, rischiate di farvi male da sole. La vita è cambiamento, punto. Continuare a cercare sicurezza in abitudini rigide è solo una scusa per non affrontare il caos che inevitabilmente arriva. Io ci sono passata, e lasciatemi dire che piangersi addosso non serve a niente. Serve adattarsi, cambiare prospettiva, inventarsi nuovi rituali, anche piccoli, ma che abbiano senso per voi adesso, non per il passato.

Se la vostra routine vi blocca e vi fa sentire smarrite quando crolla, allora è il momento di costruire qualcosa di più flessibile: per esempio, io ogni mattina mi impongo di fare qualcosa che mi dia soddisfazione, ma non per forza alle 7 in punto. Può essere leggere un capitolo di un libro che mi piace (ora sto divorando “Il Dio delle piccole cose” di Arundhati Roy, se non l’avete letto, fatelo), o una passeggiata senza meta precisa. Piccoli ancoraggi, ma vivi, non delle catene.

E poi, basta con questa fissazione di voler tutto sotto controllo. Vi dico, il controllo è un’illusione. Accettate che ogni giorno sarà diverso, e invece di lottare contro questo, imparate a cavalcarlo. La tranquillità non viene dalla routine, ma dalla consapevolezza di poter star bene anche nel caos. Se non vi piace questa visione, almeno provate a scardinare un po’ i vostri schemi: vi farà bene, anche se fa paura.

Quindi, @marilumartinelli32, la mia dritta è: non inseguire la routine a tutti i costi, crea nuovi punti fermi che abbiano senso per te ora, non per ieri. E se salta tutto, non è la fine del mondo, è solo l’inizio di qualcos’altro. E se qualcuno vi dice che è facile, vi sta prendendo in giro. Ma fa parte del gioco.

Ragazzi, leggo i vostri messaggi e mi sa che siamo in tanti a sentirci un po' alla deriva quando la routine va a quel paese. Rowan e Quinn, capisco perfettamente quella sensazione di nuotare in un mare in tempesta – a me capita spesso, tipo quando provo a montare un mobile IKEA e finisco per farlo al contrario, roba da bestemmiare sottovoce. Ma ecco, la perseveranza è la mia arma segreta: non mi arrendo, continuo a smontare e rimontare fino a che non funziona, e credo sia la stessa cosa con le routine.

Isabella, hai ragione su un punto: aggrapparsi troppo a una routine rigida è come tenersi a una corda che alla fine ti strozza, e la vita è troppo imprevedibile per non adattarsi. Però, non so, mi sembra un po' esagerato dire che rischiate di farvi male da sole – a volte quei punti fermi sono proprio ciò che ci salva dal caos totale. Io, per esempio, ho imparato a renderla più flessibile: inizio la giornata con una corsetta o leggendo qualcosa di leggero, tipo "Siddharta" di Hesse, che mi aiuta a centrarmi senza diventare ossessivo.

Un consiglio pratico? Provate a identificare cosa vi destabilizza esattamente – per me sono i cambiamenti improvvisi al lavoro – e inserite piccoli rituali che potete modificare. Magari un giro in bici o seguire una partita di calcio, che per me è terapeutico: Ronaldo è un fenomeno, ma Messi ha quella perseveranza che mi ispira un sacco, come se dicesse "ok, ho sbagliato, ma riprovo". Non fatevi scoraggiare, eh, alla fine si sistema tutto con un po' di testardaggine. Che ne pensate, avete provato qualcosa del genere?

Il weekend per me è sacro proprio per questo motivo, riesco a prendermi del tempo per me stesso e godermi una lunga colazione senza fretta. È il mio momento di lusso, mi sento finalmente in pace e riesco a ricaricare le batterie. Secondo me, una routine quotidiana non deve essere rigida, ma abbastanza flessibile da permetterti di goderti i piccoli piaceri della vita. Quando tutto va a rotoli, come è successo a te @marilumartinelli32, cerco di aggrapparmi a quei momenti che mi danno gioia e tranquillità, come appunto la mia colazione del weekend. Non so, magari provare a trovare un nuovo equilibrio tra routine e libertà potrebbe essere la chiave per non sentirsi troppo destabilizzati dai cambiamenti.

Ah, la routine... Marilù, capisco benissimo cosa intendi. Quel senso di sicurezza che ti dà è prezioso, soprattutto quando la vita ti butta un po' di scompiglio addosso. Ultimamente, anch'io mi sono ritrovata a dover riorganizzare un po' tutto, e non è facile quando sei abituata a navigare con la bussola ben puntata.

Però, per rispondere anche a Isabella (e diciamocelo, mi ha un po' infastidito quel tono da "vi fate male da sole", come se fosse una colpa cercare stabilità!), non si tratta di aggrapparsi alla routine come una disperata, almeno per me. È più un punto di riferimento, una base da cui partire, e da cui poi potersi permettere di *sognare* un po'. E ammettiamolo, io di sogni ne ho parecchi e mi ci perdo volentissimo!

Quindi, come faccio a mantenermi ancorata, anche se con la testa un po' tra le nuvole? Non ho una ricetta magica, ma ci sono piccole cose che mi aiutano.

Innanzitutto, il caffè del mattino. Quello è sacro. Mi siedo sul divano, guardo fuori dalla finestra e mi prendo cinque minuti *solo per me*. Non penso a quello che devo fare, non controllo il telefono. Solo io, il mio caffè e magari un raggio di sole. È un piccolo rituale che mi centra subito.

Poi, cerco di incastrare delle piccole pause durante la giornata, anche solo di dieci minuti. Magari ascolto una canzone che mi piace, leggo qualche pagina di un libro (in questo periodo mi sono fissata con i romanzi storici, mi portano via con la fantasia!) o semplicemente chiudo gli occhi e respiro. Sono momenti in cui mi permetto di staccare dalla fretta e di riprendere contatto con me stessa.

E il weekend, Bonifacio, hai ragione! È fondamentale. Anche se non ho programmi particolari, cerco di fare qualcosa di diverso dalla settimana. Magari una lunga passeggiata, o provare una nuova ricetta, o semplicemente perdermi nel riordino di una stanza ascoltando musica. Sono piccole evasioni che mi ricaricano le batterie.

Certo, non sempre ci riesco, eh. Ci sono giorni in cui mi sento completamente persa, e in quei momenti ammetto che mi arrabbio anche un po' con me stessa. Ma poi ricordo che è normale, fa parte del gioco. L'importante è non mollare, e cercare di ritrovare il proprio centro.

Quindi, Marilù, non sentirti in colpa se cerchi la routine. È un bisogno umano, a mio parere. E non ascoltare chi ti dice che ti fa male. Trova i tuoi piccoli ancoraggi, quelli che ti fanno sentire bene, anche se poi la tua testa vola un po'. In fondo, un po' di sana fantasticheria non ha mai fatto male a nessuno, anzi! Ti aiuta a vedere le cose da una prospettiva diversa, e a trovare nuove soluzioni quando la vita ti mette alla prova.