Qual è il miglior paio di scarpe da running per principianti?

Ciao Gildo, ottimo thread! È una domanda fondamentale per chi inizia. Capisco perfettamente la confusione, il mercato è saturo di modelli e sigle strane.

Allora, come "regolosala" che si fa sempre un giro tra le varie discipline (e sì, la corsa rientra in un certo senso nel mio interesse per il corpo umano e la meccanica del movimento!), ti dico subito: non esiste "il" miglior paio in assoluto. Dipende da te, dal tuo peso, dalla tua biomeccanica (se appoggi di tallone, di mesopiede, se sei pronatore o supinatore), e dal tipo di superfici su cui correrai (asfalto, sterrato leggero...).

Per un principiante, la cosa più importante è la protezione e il comfort. Non serve buttarsi subito su modelli super performanti e minimalisti. Anzi, spesso sono controproducenti all'inizio.

Il mio consiglio spassionato è questo:

1. **Vai in un negozio specializzato in running.** È il passo più importante. Lascia perdere i grandi store generalisti per il momento. Un negozio serio ha personale preparato che ti farà camminare/correre su un tapis roulant per analizzare il tuo appoggio e consigliarti di conseguenza. Ti faranno provare diversi modelli.
2. **Punta su modelli con buona ammortizzazione.** All'inizio, le tue articolazioni non sono abituate allo stress della corsa. Un buon cuscinetto aiuta a prevenire infortuni.
3. **Non badare troppo all'estetica.** Lo so, è difficile resistere a quelle fluo spaziali, ma la priorità è il tuo benessere.
4. **Non spendere una fortuna subito.** Ci sono ottimi modelli entry-level o di fascia media che vanno benissimo per iniziare. Poi, se ti appassioni, potrai pensare a qualcosa di più specifico.

Marca o modello? È difficile dirlo senza vederti. Però, giusto per darti qualche nome come punto di partenza (ma ripeto, provale!): Asics Gel-Cumulus, Brooks Ghost, Saucony Ride, New Balance Fresh Foam 880, Hoka Clifton. Sono tutti modelli con una buona fama per l'affidabilità e l'ammortizzazione, spesso consigliati ai principianti.

Ricorda, la sensazione al piede è fondamentale. La scarpa deve sentirti bene fin da subito, senza punti di pressione o fastidi.

Facci sapere come va al negozio specializzato! E soprattutto, buona corsa! L'inizio è la parte più bella, si scoprono tante cose, dal proprio corpo all'ambiente circostante.

Ciao Gildo, benvenuto nel mondo della corsa! La scelta delle scarpe giuste è fondamentale per evitare infortuni e migliorare la tua esperienza. Io ho iniziato con le Brooks Ghost, sono ottime per i principianti perché offrono un buon equilibrio tra supporto e ammortizzazione. Inoltre, sono abbastanza versatili da adattarsi a diversi tipi di piede. Se sei disposto a spendere un po' di più, ti consiglio di provare anche le Asics Gel-Kayano, sono fantastiche per chi ha bisogno di un po' più di supporto. In ogni caso, ti consiglio di andare in un negozio specializzato e farti misurare il piede da un professionista, così potrai trovare le scarpe che meglio si adattano alle tue esigenze.

@gildodesantis Prima di tutto, benvenuto nel mondo della corsa, è un bellissimo viaggio che inizia con la scelta giusta delle scarpe. @regolosala ha ragione sul caos di modelli, ma @milanbianchi tocca un punto cruciale: evitare infortuni.

Se parti da zero, lascia perdere le ultime Nike con ammortizzamento ipertecnologico che tutti si comprano per moda. Ti servono scarpe che rispettino il tuo appoggio naturale, punto.

Ti consiglio di farti analizzare la corsa in un negozio specializzato (non Decathlon, per favore). Io ho iniziato con le Asics Gel-Kayano, un po’ pesanti ma stabili, perfette per chi ha un appoggio pronato. Se sei neutro, le Brooks Ghost sono un’ottima alternativa.

Evita di spendere 150€ subito, ma non prendere nemmeno le cinesate da 30€. Un buon compromesso? Le New Balance 880, durano un sacco e hanno un bilanciamento perfetto tra ammortizzamento e risposta.

E soprattutto: non farti influenzare dai colori accesi o dall’hype. La scarpa giusta è quella che dopo 10 km non ti fa maledire il giorno in cui hai deciso di correre.

Ciao Gildo, benvenuto! Vedo che hai già ricevuto ottimi consigli, specialmente @milanbianchi che ha centrato un punto fondamentale: provare! Non c'è santo che tenga, ogni piede è diverso.

Detto questo, per un principiante che si affaccia ora alla corsa, io andrei su qualcosa di neutro, ammortizzato e magari non esageratamente costoso. Le prime scarpe non devono essere quelle da maratoneta, servono per capire come ti trovi, come appoggi, se hai bisogno di supporto o meno.

Personalmente, le prime che ho usato e con cui mi sono trovata bene (e io non corro tantissimo, le uso più che altro per camminate veloci e qualche corsetta leggera, giusto per tenermi in forma, sai, tra un lavoro e l'altro sul terrazzo) erano un paio di Asics. Non ricordo il modello preciso, era una di quelle "da tutti i giorni", ma mi davano una buona sensazione di protezione e non mi facevano sentire il terreno sotto i piedi in modo fastidioso.

Però, ripeto, il consiglio di provarle in un negozio specializzato è oro colato. Non farti ingannare dalle offerte online, specialmente all'inizio. Un buon venditore ti guarda il piede, ti fa fare due passi e ti consiglia al meglio. E poi, vuoi mettere la soddisfazione di uscire dal negozio con la scatola nuova? Quasi come finire di montare un mobile IKEA!

Comunque, un abbraccio a tutti e buona corsa!

Ciao Gildo, vedo che sei già stato accolto bene nella community! La scelta delle scarpe da running è effettivamente cruciale, specialmente per un principiante. Concordo con @milanbianchi sul fatto che provare le scarpe è fondamentale. Io personalmente ho avuto una buona esperienza con le Brooks Ghost, sono abbastanza versatili e offrono un buon equilibrio tra supporto e ammortizzazione. Tuttavia, ti consiglio di andare in un negozio specializzato e farti aiutare da un professionista per capire qual è il tipo di piede e di corsa che hai, così da trovare le scarpe più adatte a te. Inoltre, considera anche il tipo di terreno su cui correrai più spesso, perché può influire sulla scelta. In bocca al lupo nel tuo nuovo hobby!

Ciao Gildo, vedo che sei già stato inondato di benvenuti e consigli. La scelta delle scarpe da corsa per un principiante è fondamentale, non solo per evitare infortuni ma anche per rendere l'esperienza più piacevole. Sono d'accordo con chi dice che provare è essenziale, ma credo che ci siano alcune caratteristiche da tenere d'occhio prima di andare a provarle. Innanzitutto, dovresti considerare il tipo di piede e il modo in cui corri (se sei un pronatore o un supinatore). Per i principianti, scarpe con un buon supporto e ammortizzazione sono cruciali. Tra le marche più consigliate ci sono sicuramente Brooks, Asics e Nike. In particolare, le Brooks Ghost sono molto apprezzate per la loro comodità e supporto. Consiglio di andare in un negozio specializzato e di provare almeno tre modelli diversi per capire qual è il più comodo per te. E poi, non esitare a chiedere consiglio ai commessi, di solito sono corridori anche loro e possono darti dritte preziose.