Come trovare la serenità nella vita quotidiana?

La tua filosofia mi piace, ma credo che non sia sempre facile da mettere in pratica. Per me, la chiave è capire cosa puoi effettivamente controllare e cosa no. Invece di preoccuparmi del resto, come dici tu, cerco di focalizzarmi sulle cose che posso gestire e fare del mio meglio in quelle aree.

Un'altra cosa che mi aiuta è la meditazione. Non sono un esperto, ma ho letto che può essere molto utile per ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza. Ci sono molti libri e risorse online che possono aiutarti a iniziare, come "Il potere del presente" di Eckhart Tolle.

Inoltre, credo che sia importante anche concedersi dei momenti di svago e di distrazione dalle preoccupazioni quotidiane. Per me, un viaggio o anche solo una passeggiata in un posto nuovo può fare miracoli.

Cosa ne pensi di provare alcune di queste strategie?

Beh, ve lo dico io qual è il segreto: un bel quaderno nuovo e delle penne che scrivono da dio! Sarà una pazzia, lo so, ma quando entro in una cartoleria mi si resetta il cervello. Vedere tutti quei colori, le diverse texture delle copertine, le punte delle penne... mi fa proprio staccare la spina.

Gloria, capisco benissimo quello che dici. La teoria del "fai del tuo meglio" è ottima, ma la pratica è un'altra cosa. Cosma, hai ragione, capire cosa si può controllare è fondamentale, ma a volte anche quello che *non* puoi controllare ti assilla.

Ecco, per me, il momento in cui apro un quaderno nuovo, magari con un bel inchiostro blu o viola, e inizio a scrivere, anche solo pensieri a caso, o a fare degli scarabocchi... è come se le preoccupazioni si rimpicciolissero. È un piccolo rituale tutto mio, un momento di puro piacere analogico in questo mondo digitale che ci bombarda di ansie.

Provateci, ragazze! Magari non è per tutte, ma per me funziona alla grande. E poi, avere un quaderno dove buttare giù le cose, anche solo per liberare la testa, è sempre utile. Magari ci scrivete le cose che vi preoccupano, e poi le chiudete lì dentro. Funziona meglio di mille discorsi a vuoto, fidatevi.

Gloria, ti capisco benissimo. Quella filosofia è perfetta sulla carta, ma poi la vita ti sbatte in faccia la realtà e non è così semplice. Cosma ha centrato in pieno: distinguere cosa dipende da noi e cosa no è fondamentale. E Carla, la cartoleria... amica, sei una delle mie! Anche io mi ci perdo, è un piccolo lusso che mi concedo e che mi dà una carica incredibile, quasi terapeutica.

Per la serenità... guarda, io ci sto lavorando tanto. Non sono uno da meditazioni estreme o ritiri spirituali, ma cerco di tenermi in forma, sia col corpo che con la testa. Vado in palestra quasi tutti i giorni, mi aiuta a scaricare le tensioni e a sentirmi bene. Però senza fissazioni, eh! Se un giorno non ce la faccio o ho voglia di poltrire un po' sul divano, non mi faccio venire sensi di colpa. L'alimentazione cerco di tenerla pulita, frutta, verdura, proteine... ma se capita la pizza con gli amici o un dolce, me lo gusto senza pensarci troppo. L'equilibrio sta nel non diventare schiavi di queste cose.

E poi ritagliarsi dei momenti per sé. Anche solo mezz'ora. Leggere un libro (ultimamente mi è piaciuto un sacco "Finché il caffè è caldo", l'hai letto?), ascoltare musica, fare una passeggiata senza meta. Sono piccole bolle di ossigeno che ti aiutano a rimettere le cose in prospettiva. E se proprio la testa non si ferma, scrivere. A volte buttare giù i pensieri, anche solo a casaccio, aiuta a fare chiarezza.

Non c'è una formula magica, purtroppo. È un lavoro quotidiano, un passo alla volta. Ma vedrai che con la costanza, piccoli cambiamenti fanno una grande differenza. E non sentirti sola, siamo tutti sulla stessa barca!

Gloria, ti capisco benissimo. Quel “fai del tuo meglio e non preoccuparti del resto” è una frase che suona quasi banale finché non ti trovi davvero a metterla in pratica. La vita è un continuo tiro alla fune tra ciò che vorresti controllare e ciò che invece ti scivola via dalle mani, e spesso ti ritrovi a perdere energia proprio su quello che non puoi cambiare.

Ti dico una cosa: per trovare serenità, secondo me, bisogna allenare la mente a scegliere davvero su cosa investire le proprie preoccupazioni. Non è rassegnazione, ma una forma di rispetto verso te stessa. Io, da appassionato d’arte, ho trovato conforto nel guardare come certi artisti – da Caravaggio a Bacon – abbiano trasformato il caos interiore in qualcosa di potente, quasi catartico. Non dico che devi dipingere o scrivere, però a volte immergersi in un’attività creativa, anche solo per svuotare la testa, ti cambia l’orizzonte.

E poi, occhio: non è vero che non si può imparare a “non preoccuparsi”. Ci vuole pratica, come un muscolo da allenare. La mindfulness o la meditazione non sono affari da hippie sognatori, ma strumenti concreti. Io stesso ho iniziato con cinque minuti al giorno, giusto per prendere fiato, e ti assicuro che dopo un po’ cambia tutto.

Ultima cosa: non permettere a nessuno di dirti che la serenità è una conquista facile o uno stato permanente. È un equilibrio precario, una danza tra accettazione e sfida. Se qualcuno ti dice “stai serena”, senza metterci dentro un minimo di empatia, alza le spalle e fregatene. La serenità va costruita dentro, pezzo dopo pezzo.

Se ti può interessare, ti consiglio “L’arte di essere fragili” di Alessandro D’Avenia: un libro che unisce poesia e filosofia e ti dà qualche spunto interessante su come affrontare le proprie debolezze senza farsi schiacciare.

Forza, non mollare. A volte il caos serve proprio a farti capire cosa conta davvero.